ランニング

最近、夜のランニングを始めた。

二日に一回のペースで負担にならない程度に走っている。

やっぱり走ると、日ごろもやもやしていることや悩みが軽減されるような気がする。

走ることの効用を挙げたら、枚挙にいとまがない。ある大学の研究によると、一日30分程度の有酸素運動をすると記憶力がアップするというデータがでている。また、紀元前にソクラテスは歩きながら学生に学問を教えたそうだ。。。。。

ランニングを続けて、健康的な体とフットサルの大会でバテない体力そして記憶力を徐々に身につけていきたい。